Статьи про то, как дольше жить

​

  Найден способ управления продолжительностью жизни

​

  Американские ученые раскрыли связь между ограничением калорийности пищи и генетической саморегуляцией продолжительности жизни. Исследование опубликовано в Nature Communications, сообщает Темпльский университет (США).

  Специалисты показали, что скорость эпигенетических изменений в течение возраста для того или иного вида напрямую связана с его продолжительностью жизни. Чем дольше живет среднестатистический представитель того или иного таксона, тем медленнее у него происходят подобные изменения.

  Например, среди приматов медленнее всего эпигенетические изменения происходят у человека, однако, если сравнивать обезьян и грызунов, то у последних они накапливаются быстрее.
  Также ученые обнаружили, что голодание или ограничение калорийности потребляемой пищи замедляет эпигенетические изменения и, как следствие, увеличивает продолжительность жизни.

  К подобным выводам ученые пришли, проанализировав на примере образцов крови мышей, людей и обезьян различных возрастов эпигенетический дрейф (вариации профиля метилирования ДНК).

  Эпигенетические изменения предполагают изменения ДНК, не затрагивающие последовательность нуклеотидов. Одним из распространенных изменений является метилирование — присоединение к нуклеиновой кислоте метильной группы. С возрастом число таких изменений растет.

​

  Источник: lenta.ru

​

  Найден главный способ прожить долго

​

  Ученые университетов в Кембридже и Эдинбурге назвали физическую активность главным способом предотвратить преждевременную смерть. Во всем мире ежегодно упражнения спасают жизни около четырех миллионов человек. Об этом сообщается в статье, опубликованной в журнале The Lancet Global Health.

  Исследователи проанализировали данные о людях из 168 стран мира, которые придерживаются совета Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), предусматривающего 150 минут аэробных упражнений умеренной интенсивности в течение недели или 75 минут активной интенсивности. Доля населения, соблюдающая рекомендацию, существенно различалась между странами и составляла от 33 процентов (Кувейт) до 94 процентов (Мозамбик).

  Оказалось, что физическая активность позволяет прожить долго и снижает число преждевременных смертей на 15 процентов, что соответствует 3,9 миллиона спасенных жизней. При этом в странах с низким уровнем дохода это снижение было большим (на 18 процентов), чем для западных стран (на 14 процентов). В США ежегодно предотвращалось 140 200 смертей, а в Великобритании — 26 600. По оценкам, из-за недостатка физической активности ежегодно умирает 3,2 миллиона человек.

​

  Источник: lenta.ru

​

  Названы способы продлить жизнь на десять лет

​

  Американские ученые назвали способ продлить жизнь на десять лет. Исследование опубликовано на сайте Национальной медицинской библиотеки США.

  Специалистами были проанализированы причины смерти и образы жизни пожилых мужчин и женщин в 11 европейских странах. В результате они пришли к выводу, что правильное питание, отсутствие стресса, а также отказ от курения и умеренное употребление спиртных напитков могут увеличить продолжительность жизни человека на десять лет.

  Исследователи советуют придерживаться средиземноморской диеты, поскольку она богата фруктами, овощами и цельнозерновыми. Такое питание снизит риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, метаболического синдрома и ухудшения работы мозга.

  При отказе от курения и умеренном употреблении алкогольных напитков риск смерти снижается на 17-18 процентов, отметили ученые. Также положительное влияние на продолжительность жизни оказывает отсутствие стресса. По данным исследователей, у счастливых людей риск преждевременной смерти снижается почти на четыре процента.

  Специалистами были изучены образы жизни 1507 мужчин и 832 женщин в период между 1988 и 2000 годами.

  Ранее ученые Норвежского университета естественных и технических наук раскрыли, что интенсивные тренировки в течение пяти лет являются эффективным способом улучшить здоровье, повысить качество жизни и замедлить старение. В программе приняли участие около семи тысяч добровольцев, чей возраст достигал 70-77 лет.

​

  Источник: lenta.ru